Psychothérapie TCC, en visioconsultation
Après la prise de rendez-vous, un lien de téléconsultation sécurisé vous sera envoyé avant la séance.
Règlement par virement avant la séance.
Cyrielle HueNeuropsychologuePsychologue TCC
Réalisation de bilans neuropsychologiques et accompagnements psychothérapeutiques d’orientation cognitivo-comportementale
- Enfants
- Adolescents
- Adultes
- Seniors
à Sainte-Marie-aux-Chênes et alentours
En pratique
Deux formats de consultation
Le cabinet de Sainte-Marie-aux-Chênes ouvrira prochainement au sein de la nouvelle maison médicale. En attendant, je vous propose deux modalités de rencontre selon vos besoins.
Bilan neuropsychologique, à votre domicile
Je me déplace à Sainte-Marie-aux-Chênes et dans les communes alentour.
Une pièce au calme avec une table/un bureau dégagé(e) sera à prévoir pour la passation.
Comprendre
Qu’est-ce que la neuropsychologie ?
Une discipline scientifique qui étudie les liens entre le fonctionnement du cerveau, les comportements et les processus mentaux.
Son objet est l’évaluation et la compréhension des fonctions cognitives : l’ensemble des capacités intellectuelles et comportementales qui nous permettent d’interagir avec notre environnement au quotidien. En voici les huit grandes familles.
Attention et concentration
Maintenir son focus, filtrer les distractions et traiter les informations utiles.
Au quotidien Suivre une conversation dans un restaurant bruyant.
Mémoire
Enregistrer, conserver et retrouver des connaissances, des apprentissages et des souvenirs.
Au quotidien Se rappeler où l’on a garé sa voiture ce matin.
Fonctions langagières
S’exprimer, comprendre, lire, écrire et communiquer, à l’oral comme dans le non-verbal.
Au quotidien Retrouver le mot juste sans avoir à le contourner.
Fonctions exécutives
Organiser, planifier, s’adapter, raisonner et changer de stratégie face à l’imprévu.
Au quotidien Préparer un repas pour six en gérant plusieurs cuissons.
Fonctions visuo-spatiales
Percevoir les objets dans l’espace, s’orienter, évaluer les distances, assembler des éléments.
Au quotidien Se garer en créneau, ou monter un meuble à partir d’un plan.
Gnosies
Reconnaître et identifier ce que les sens perçoivent : un visage, un objet au toucher, un son.
Au quotidien Reconnaître un proche croisé dans la rue.
Praxies
Programmer et coordonner les gestes volontaires que l’on a appris.
Au quotidien Boutonner une chemise, utiliser un tournevis.
Habiletés sociales
Décoder les émotions d’autrui, l’implicite et les règles sociales, puis y ajuster son comportement.
Au quotidien Sentir qu’il vaut mieux ne pas insister sur un sujet.
Le bilan neuropsychologique évalue chacune de ces fonctions à l’aide de tests étalonnés, pour situer précisément vos points d’appui et vos difficultés. Comprendre le déroulé du bilan.
Le bilan n’est pas une fin en soi. C’est un point de départ.
Comprendre
Que sont les TCC ?
Les Thérapies Cognitives et Comportementales sont une prise en charge psychothérapeutique structurée et scientifiquement validée. Elles partent d’un constat simple : ce ne sont pas les évènements en eux-mêmes qui génèrent nos difficultés, mais la façon dont nous les interprétons et y réagissons.
Ce modèle s’appuie sur l’analyse des interactions entre trois composantes clés :
- les pensées : nos interprétations automatiques d’une situation
- les émotions : ce qu’elles déclenchent en nous
- les comportements : la façon dont nous y répondons
Chaque composante influence les autres, créant une « boucle » qui peut parfois s’auto-entretenir et maintenir la souffrance.
C’est précisément sur cette boucle que la thérapie intervient. Puisque ces réactions ont été intégrées avec le temps, il est possible de réaliser un nouvel apprentissage.
L’objectif sera alors de remplacer progressivement un comportement ou un réflexe qui est inadapté par une réponse plus appropriée, en accord avec ce que vous souhaitez vivre.
Comment ça fonctionne ?
Le schéma interactif ci-dessous illustre concrètement ces interactions à travers différentes situations du quotidien ainsi que les leviers thérapeutiques possibles. Cliquez sur l’une des situations pour mettre à jour le schéma.
Le survol de la souris suffit.
Situation
« Je dois prendre l’ascenseur »
« Je n’arrive pas à me lever de mon lit ce matin »
PenséesCe que je me dis
Pensées, situation Phobie« Et si l’ascenseur lâche ? Je risque d’y rester coincé ! »
Pensées, situation Dépression« Je suis vraiment un bon à rien, ma situation ne changera pas. »
Levier thérapeutique :
Situation PhobieRestructuration cognitive pour assouplir les pensées catastrophiques.
Situation DépressionRestructuration cognitive sur les croyances négatives et rigides.
ÉmotionsCe que je ressens
Émotions, situation Phobie« Peur intense, panique, palpitations et sueurs. »
Émotions, situation Dépression« Tristesse, désespoir et sentiment de culpabilité. »
Levier thérapeutique :
Situation PhobieRégulation émotionnelle et psychoéducation sur le mécanisme de la peur.
Situation DépressionAccueil et régulation émotionnelle pour apaiser l’intensité du désespoir et de la culpabilité.
ComportementsComment je réagis
Comportements, situation Phobie« Évitement (prendre systématiquement les escaliers) ou comportements de sécurité. »
Comportements, situation Dépression« Isolement, alitement prolongé et abandon des activités habituelles. »
Levier thérapeutique :
Situation PhobieExposition progressive pour briser le cycle de l’évitement.
Situation DépressionActivation comportementale par la planification de petits pas valorisants.
Note : Ces exemples illustrent des mécanismes fréquents, mais chaque façon de penser est unique. En séance, nous analysons précisément vos propres pensées, émotions et comportements afin d’adapter l’accompagnement à votre réalité.
La thérapie n’a pas vocation à durer. Elle a vocation à vous rendre autonome.
Le cabinet
Les accompagnements que je propose
Le bilan neuropsychologique
Objectiver la nature et l’intensité des difficultés cognitives, et mesurer leur retentissement réel dans votre vie quotidienne.
L'accompagnement psychothérapeutique
Une thérapie structurée et évaluée, centrée sur les liens entre vos pensées, vos émotions et vos comportements.
La remédiation cognitive
Travailler les fonctions fragilisées et construire des stratégies de compensation adaptées à votre quotidien.
L'accompagnement en groupe
Habiletés sociales et affirmation de soi, en petits groupes fermés, pour transférer les acquis en situation réelle.
Une question, un doute sur la démarche ?
Écrivez-moi en indiquant simplement vos coordonnées et le motif de votre demande. Nous verrons ensemble si mon accompagnement correspond à ce que vous cherchez.
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